【課堂節錄】太極內功棒

 

 

 

1. 目錄
2. 修身防疫功法 – 通背拳功(一)
3. 羅漢功-第一路 第一式 │ 第二路 第一式│第三路 第五式
4. 羅漢功 第一路 仙人拱手(全式)
5. 養生氣功-手抱崑崙
6. 影片1)順逆轉臂、開闊胸懐、聳沉雙肩、順逆轉臂、合拾仰天;托天功-托天抻拔、手托日月、雙手托天理三焦(八段錦)
影片2) 燕兒挺翅(羅漢功-第二路之第一勢)、拍翅斂翼、韋陀獻杵(易筋經-韋陀十二勢)
7. 易筋經第一至第五勢第四勢 摘星換斗勢第十勢 臥虎撲食
8.易筋經-十二段勁(上)
9.玄功二十訣(第一訣至四訣)
10. 太極內功棒