玄功二十訣
玄功二十訣 – 本為華山派希夷門之秘技,幸得蔡河清道長本着壽人夀世的精神,在
此功法屬氣功導引術,透過功法,由內促外、外帶內,帶動體幹四肢
玄功廿訣 – 第一訣 調息坎離交
調-調和、調理
息-呼吸、吐納(吐故納新、排濁納清)
坎離─ 易經內坎為水,人體內為腎;離為火,人體內為心。
心腎不交,即火水未濟,百病叢生;水火既濟,百病不生。
功用:培元氣、補腎氣,排寒氣,改善血氣不調、虛火上昇、高血壓、低血壓、神經衰弱、失眠、心臟衰弱、心跳不正常、中氣不足、血氣不通及血氣循環系統不正常,以致腹肌肉鬆弛、肚腩過肥、腸胃下垂等問題。
第二訣 禮祖朝華嶽
功用:進一步加強肺部橫開及兩側之活動,提高心肺功能,使膊肌和兩脇肌肉筋腱同時增強,促進真氣運行,並可靈活肩膊,改善肩膀骨第硬化及風濕等問題。
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第三訣-開合上調息
第四訣-開合下調息
上調息 乃承接第二訣之功,全面改善及提升上焦之心肺功能,並且因勢利導引,使中焦之肝脾胃得到有效的調理;中醫認為「肺主皮毛,心主血脈」,「肺者氣之本也」,「腎為先天之本」,肺五行屬金,金生水,腎五行屬水,《難經》中云「虛者補其母」,固補腎可先健肺;而肺與大腸經絡相連,互為表裡,肺氣肅降,則大腸氣機得以通暢,所以能改善便秘,痔瘡等,同時促進氣血貫通達到指尖末端及身體各部位,還能有助疏通肝氣,排除體內痰濕濁毒及通乳腺;而 下調息 則進一步再積氣聚氣,使臟腑氣血充盈,內壯強身,提升陽氣,補腎健脾,固本培元,並有效防治內臓下垂及因氣機上浮而導致的多種疾病。
玄功二十訣 |
第一訣 調息坎離交 | 第十一訣 妙運轉橐籥 |
第二訣 禮祖朝華嶽 | 第十二訣 抽添調火候 |
第三訣 開合上調息 | 第十三訣 回氣昇崑崙 |
第四訣 開合下調息 | 第十四訣 兩儀左右分 |
第五訣 仙人雙拱手 | 第十五訣 旋腰守真一 |
第六訣 昇降固腎腰 | 第十六訣 順逆雙圈臂 |
第七訣 仰腰練金丹 | 第十七訣 崑崙左右旋 |
第八訣 螺旋托天掌 | 第十八訣 麒麟左右騰 |
第九訣 華蓋左右開 | 第十九訣 八卦步週天 |
第十訣 勒馬左右分 | 第二十訣 金龍盤玉柱 |