【網上教學】羅漢功-第一路 第一式

氣功篇
行功治臓 外邪不侵
氣功是對身心進行自我修練,達到調節心、身、息,使三者合一,同時養氣治臟,增加自身機體能量,扶正祛邪,調和陰陽,疏通經絡和布散外氣。
現在很多人都要提升免疫力,注重健康,多做運動,鍛鍊身體。在我們習武練功來說,講究自知、自覺和治理身體一切內在隱患。因內患未除,不了解自己的能力和問題,盲目運動,有機會造成傷害,甚至傷上加傷,還會易受外邪入侵。
治臟者,練內功必要者,即調治內臓,清除體內毒素及內邪,使之整潔,達到正氣充盈,外邪無從入侵。
治臟之法,有六字要訣、八段錦囊、易筋經及調氣煉丹等,而少林內功秘訣-羅漢功,亦是以行功治臟為首要,如第一路第一式 生克自化、再第二式 水火轉輪、到第三式 土中生金及第四式 仰腰煉丹。
內功治臟,重點是要排瀉體毒,補中益氣,長氣血生津,固本培元(即充電,增加能量積聚)。脾五行屬土,土能生金;金在體內為肺,中醫認為土旺,則能散精於肺,達到滋生助長肺金,故健脾可益肺也。而肺主營衞,故肺壯能抵禦外邪,即能使病毒不能入侵。同時有助肝氣舒發,而肝腎同源,透過行功調氣,使脾胃得以改善,其後天以精又能補先天之本-腎,故少林衣鉢真傳中的羅漢功,第一路之第一式,其功是為「生克治化」。(清肺排毒、固本培元」

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【課堂重溫】 羅漢功 第二路 第一式 雙手分水 兩腳掙力

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【課堂重溫】 第三路 左右插花 之 第五式 雙手交合,收功提氣

 

1. 目錄
2. 修身防疫功法 – 通背拳功(一)
3. 羅漢功-第一路 第一式 │ 第二路 第一式│第三路 第五式
4. 羅漢功 第一路 仙人拱手(全式)
5. 養生氣功-手抱崑崙
6. 影片1)順逆轉臂、開闊胸懐、聳沉雙肩、順逆轉臂、合拾仰天;托天功-托天抻拔、手托日月、雙手托天理三焦(八段錦)
影片2) 燕兒挺翅(羅漢功-第二路之第一勢)、拍翅斂翼、韋陀獻杵(易筋經-韋陀十二勢)
7. 易筋經-第一至第五勢 │第四勢 摘星換斗勢 │第十勢 臥虎撲食
8.易筋經-十二段勁(上)
9.玄功二十訣(第一訣至四訣)
10. 太極內功棒