羅漢功 第一路 仙人拱手(全式)
氣功篇 – 疫境自強
養氣
邪之所凑 其氣必虛
正氣存內 邪不可干
邪之所在，皆為不足，不論是病邪內生，或是外邪入侵，都是因為正氣虛弱，陰陽失調，引致外衞不固，病毒乘虛而入。所以要祛邪，便要扶正，否則正氣虛弱，抗邪便無力。要是要健康不生病，便要使正氣充盈，陰陽調和，內邪不生，保衞自身之氣足，就如有金鐘罩體，外邪不入。
內功不同一般運動，其功法針對的是增強體內正氣，特別是人體內最重要之氣-元氣，元氣足，內臟功能得以改善、提升及充分發揮，達到內壯其體，外修其形，使經脈氣血旺盛暢通，精力充沛，更有逆齡回春之效。
少林秘訣- 內功
羅漢功 第一路 仙人拱手
第一式 生克治化
第二式 水火轉輪
第三式 土中生金
第四式 收功完勢
1. 目錄
2. 修身防疫功法 – 通背拳功(一)
3. 羅漢功-第一路 第一式 │ 第二路 第一式│第三路 第五式
4. 羅漢功 第一路 仙人拱手(全式)
5. 養生氣功-手抱崑崙
6. 影片1）順逆轉臂、開闊胸懐、聳沉雙肩、順逆轉臂、合拾仰天；托天功－托天抻拔、手托日月、雙手托天理三焦（八段錦）
影片2) 燕兒挺翅（羅漢功-第二路之第一勢）、拍翅斂翼、韋陀獻杵（易筋經-韋陀十二勢）
7. 易筋經-第一至第五勢 │第四勢 摘星換斗勢 │第十勢 臥虎撲食
8.易筋經-十二段勁(上)
9.玄功二十訣(第一訣至四訣)
10. 太極內功棒
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