本課程教授正統國術， 以傳統北方功夫之「精武基礎十套」的拳械為骨幹（詳細參閲以下列
拉筋訓練
| 教學內容 |
| ● 武德、禮儀 ● 柔韌度訓練 ● 基本功、腿功及專門功法練習 ● 精武十套及其他拳套 ● 認識中國傳統的武術文化藝術 |
「精武基礎十套」簡稱＂精武十套＂，它是精武體育會於二十年代，
精武基本十套之分級表
| 入門 | 八大馬、硬捶、少林棍、金剛十八勢 |
| 初級 | 潭腿上六路 、潭腿下六路 、工力拳 |
| 中級 | 大戰拳上路、虎撲群羊棍 、八卦刀 |
| 高級 | 大戰拳下路、節拳、五虎槍 |
兵器訓練
應用訓練
對拆訓練
| 將軍澳香港單車館活動室 (入門基礎) |
5-11歲 | 18:00-19:00 星期五 |
$380(每月) |
| 將軍澳運動場活動室 (青少年及成人) |
12歲或以上 |
20:00-21:00 |
$450(每月) |
| 天水圍體育館壁球場 (入門基礎) |
4.5-11歲 | 11:00-12:00 星期日 |
$380(每月) |
| 天水圍體育館活動室 (初級課程) |
7-11歲 | 11:00-12:30 星期日 |
$420(每月) |
| 天水圍體育館活動室 (進階課程) |
10歲或以上 | 12:00-13:30 星期日 |
$450(每月) |
| 元朗會址 (青少年及成人) |
12歲或以上 | 19:00-20:00 星期四 |
$450(每月) |
| 青衣盈翠半島會所(住客) (會所報名) |
5-16歲 | 08:30-09:30 星期六 |
$400(四堂) |
| 東涌藍天海岸會所(住客) (會所報名) |
5-16歲 | 19:30-20:30 星期五 |
$400(四堂) |
單堂收費：
兒 童 班 月費$380.00 單堂$130.00
青少年班月費$400.00或以上 單堂$160.00
備註：
(0800-1500)假期：逢公眾假期、年初一至年初五放假
(1500-2200)假期：逢公眾假期(另中秋節、冬至、平安夜、除夕、年三十晚至年初五放假)
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兒童中國傳統武術班 |
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青少年中國傳統武術班 |
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青少年及成人中國傳統武術課程 |
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專修門派-六合八法課程 |
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專修門派-洪家拳課程 |
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專修門派-詠春拳課程 |
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鷹爪翻子門-連拳課程 |
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八極門課程 |
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專修門派-太極拳課程 |
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專修門派-形意拳課程 |
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養生內功課程 |
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