【課堂講解及應用示範節錄】永春殿 – 拾壹拳 一二段
Application of Weng Chun Din – Sap Yat Kuen (lesson excerpt part 1)

拾壹拳 為南少林永春殿的開門奠基徒手套路,顧名思義,其拳有十一段拳法,強調核心基礎的訓練,以三勢中的「定」勢心法及掌握拳中六力一體為主;注重防守和基本功訓練。 拳諺有云「未學拳法,先學樁步」,要達到力從地起「叫起地力」,才能動若脫兔,攻似猛虎;快而不浮,靈而不亂。故其拳第一至四段,是以定步樁法靜止步形進行,同時鍛鍊手形、及身形,這不但能增加下盤的力量,把本身的虛浮變沉,使力從地起,同時有效掌握身法中「吞吐浮沉」,體會肌肉、關節的協調和感覺,使勁成一體,六力合一。 因一至四段其設計是與對手在固定位置,對習武者理解防守與攻擊有很好的啟發性,更能體會到手、肘各部放在適當的位置,是有何作用,並能有效掌握本門發勁方式,以及戰術技法中的朝迎對敵,短打近攻,穩守突攻等有基本概念。

 

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永春殿 -拾壹拳之第七拳(課堂講解及應用示範節錄) Weng Chun Din – Sap Tat Kuen set No. Seven (lesson excerpt part 2)

 

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永春殿 -拾壹拳之第五拳(課堂講解及應用示範節錄) Weng Chun Din – Sap Tat Kuen set No. Five (lesson excerpt part 3)

 

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【課堂重溫】嶺南少林拳系 永春殿 三拜佛手
Southern Shaolin Series – Weng Chun Din – Sam Bai Fat Sau Kuen

少林永春殿簡介 永春殿 又稱少林永春拳,據說取名於少林寺的永春殿所傳之武技。 相傳蒲田少林寺主持-至善禪師於火燒少林寺後,逃避到廣東佛山,後匿藏於佛山瓊花會館,並隨戲班坐紅船落鄉當伙工,弟子中有惠州人氏蘇三娘,為戲班中花旦,所學尤精,被人譽為「永春三娘」。後三娘將永春拳傳於紅船中人黃華葆、梁二娣等人。 永春門人以往能人不少,但多以秘技密練,不輕易授人,他們不是隱於商就是隱於醫,故不及詠春那麼篷勃。 永春屬內家拳法,有蓄意在肘,短橋窄馬內斂法,有增補作戰距離的長橋大馬,有溫文沉靜,輕巧纏綿之柔,又配以乍現的雄渾剛勁,能以靜制動,以柔制剛,以小勝大,尤其適合體形單薄,清秀之人學習,且能在面積不大的空間修煉,是保健防身的優良拳術。

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【課堂重溫】永春拳-對手練習 Weng Chun Kuen – Partner Drills

傳統武術家派介紹: 永春殿

 

1. 目錄
2. 課堂重溫-洪家-工字伏虎拳(由碌鼓拋搥至跳馬掹弓射箭搥)│洪家-鐵尺(手叉)│洪家-雙刀拆棍
3. 課堂講解及應用-北螳螂拳系-四路奔打│插捶│七手拳
4. 課堂重溫-陳式太極拳-第一路 起式 至 第二金剛搗碓│ 應用拆解-中盤至斜行拗步
5. 課堂重溫-二郞拳 一路
6. 課堂講解及應用-八斬刀 夾斬及攤斬 │ 八斬刀 (夾斬)
7. 課程重溫-河北形意拳系 – 十二形之 第五路 鼍形 │雙形合演 – 猴馬奔竄 │ 雙形合演龍虎相交
8. 課堂重溫-楊式太極拳 (高探馬 接 左右分腿至 翻身撇身捶 接 進步搬攔捶)楊式太極刀-十三刀
9. 課堂重溫-趙堡太極拳(一)
10. 課堂重溫-俠家拳
11.課堂重溫-八極小架第一集之悟空問路 │八極小架第二集全套
12.課堂重溫-峨嵋-六合棍
13.課堂重溫-太極門-太極內功│ 廿四訣-手捧金盤
14.課堂重溫-聽風刀
15.課堂重溫-十字戰拳
16.課堂重溫-八卦掌系-定勢轉掌
17.課堂重溫-華嶽 心意六合八法-三盤十二勢~龍戰 │ 虎賁 

18.課堂重溫-永春殿-拾壹拳 一二段(講解及應用示範)拾壹拳 之第七拳)拾壹拳之第五拳 永春殿-三拜佛手對手練習
19.課堂重溫-北方少林系-韋陀門 六合拳
20.課堂示範-擺踢示範│ 功法 腿功-壓腿 (示範 )