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養生功法
Curriculum
4 Sections
21 Lessons
10 Weeks
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網上課堂
6
1.0
「停課不停學（溫故知新）」
1.1
影片1）順逆轉臂、開闊胸懐、聳沉雙肩、順逆轉臂、合拾仰天； 托天功－托天抻拔、手托日月、雙手托天理三焦（八段錦）
10 Minutes
1.2
影片2) 燕兒挺翅（羅漢功-第二路之第一勢）、拍翅斂翼、韋陀獻杵（易筋經-韋陀十二勢）
11 Minutes
1.3
修身防疫功法 – 通背拳功(一)
4 Minutes
1.4
養生氣功－手抱崑崙
8 Minutes
1.5
太極內功棒
2 Minutes
羅漢功
5
2.1
羅漢功-第一路 第一式
6 Minutes
2.2
羅漢功 第二路 第一式 雙手分水 兩腳掙力
1 Minute
2.3
羅漢功 第一路 仙人拱手(全式)
4 Minutes
2.4
羅漢功-第三路 左右插花
4 Minutes
2.5
羅漢功-第三路 左右插花 之 第五式 雙手交合，收功提氣
1 Minute
易筋經
7
3.1
達摩易筋經
3.2
達摩易筋經1-3式 韋陀獻杵勢
2 Minutes
3.3
達摩易筋經 第4式 摘星換斗勢
2 Minutes
3.4
達摩易筋經 第5式 倒拽九牛尾
1 Minute
3.5
易筋經－臥虎撲食
7 Minutes
3.6
易筋經 摘星換斗
5 Minutes
3.7
易筋經-十二段勁(上)
3 Minutes
玄功二十訣
3
4.0
玄功二十訣
4.1
玄功廿訣 第一及第二訣
1 Minute
4.2
玄功廿訣 第三訣-開合上調息 第四訣-開合下調息
2 Minutes
達摩易筋經 第4式 摘星換斗勢
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