精武十套 – 工力拳
工力拳，今人多稱之為「功力拳」，為精武必修十套之第二套拳術，著重修煉「工整合一」的整體勁力的要求，所謂牽一髮，動全身，工整正確的拳架運作，才能使勁力順達，技術上的威力才得以發揮。拳諺有云「形不正，法不存、功不達」，因此工整是成就技法和功力的必要條件。
工力拳以簡樸的技法，給初習或已有一定程度的習者，認識及掌握其意念，打好基礎。其特點為拳架端正扎實，下盤穩固，動作連貫，勁隨招發，技法強調遠腿近拳靠身肘，挨膀擠靠腰身軸，是一路簡樸實用的拳法。
工力拳更被先賢評價為「體育界之換骨金丹，習技者之開山斧」。故此，如習者能持之以恆，正確地認真練習，必定不單能在體育運動及功夫上打好穩固基礎，更對健康及日後在武學上的進修大有裨益。
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