浸大精武武術學會合辦推廣課程 <短期課程-養生功法班 >

養生保健功法 – 玄功二
玄功二十訣 – 本為華山派希夷門之秘技,幸得蔡河清道長本着壽人夀世的精神,在港公開傳授,才得以流傳。
此功法屬氣功導引術,透過功法,由內促外、外帶內,帶動體幹四肢、臓腑運動,加上心法導引,達到內養心性,外修形體,補足臟腑之氣,使內壯外強,調和氣血,通經活絡,強化器官功能,滋陰補陽,固本培元;同時調節日常生活帶來的關節和筋骨問題,使所需的肌肉、韌帶和關節得到恰當的鍛鍊,從而鞏固骨骼及關節的位置,擴大關節的活動幅度和柔韌性,使人輕靈矯健,减低受傷機會,有返老還童之功,脫胎換骨之效。(更有助運動愛好者或習武之人士,提昇功力和運動表現,或預防及療癒傷患的良好法門。)

【玄功二十訣】第一訣 調息坎離交

玄功廿訣 – 第一訣 調息坎離交

春生、夏長、秋收、冬藏;冬季人體身陳代謝變慢,加上過食膏梁厚味,導致體內積熱;由冬到春進入生發期,氣候既乍暖還寒又潮濕,在這期間,體內會把冬天積聚的東西發出來,所謂「發陳」期,與此同時,春天肝氣旺盛,在五行生克論中,肝屬木,脾屬土,木克土的原故下,肝氣亢盛影響脾胃消化吸收功能,故中醫認為「春日宜省酸增甘,以養脾氣」,因過多酸味食物,會使肝功能偏亢而傷脾,故宜飲食清淡,多吃綠色蔬菜,淨化調身體,保持心景平和愉快;還要注意保暖,因在春天的氣侯下,常讓人忽略而生病。《黃帝內經》云「上工治未病」,練習氣功有助調和氣血,補氣抗衰,排除體內積熱,改善臟腑功能,疏肝解鬱,健脾和胃,養心安神,滋補腎陰,固本培元,舒筋活胳。玄功廿訣第一訣 調息坎離交調-調和、調理息-呼吸、吐納(吐故納新、排濁納清)坎離─ 易經內坎為水,人體內為腎;離為火,人體內為心。心腎相互作用,互相制約,心陽下降,腎陽上升,上下相交,陰陽相濟,兩者相對平衡以維持生理功能,稱之為「心腎相交」。若腎陰不足,不能上濟於心,而心火偏亢,心腎不交,火水未濟,百病叢生;故水火既濟,百病不生。功用:培元氣、補腎氣,排寒氣,改善血氣不調、虛火上昇、高血壓、低血壓、神經衰弱、失眠、心臟衰弱、心跳不正常、中氣不足、血氣不通及血氣循環系統不正常,以致腹肌肉鬆弛、肚腩過肥、腸胃下垂等問題。報名或查詢:Whatsapp: 98438310 或 8200-8787。本會網址:https://cws-cma.com

華藝精武武藝會發佈於 2019年3月10日星期日

第一訣 調息坎離交

調-調和、調理
息-呼吸、吐納(吐故納新、排濁納清)
坎離─ 易經內坎為水,人體內為腎;離為火,人體內為心。心腎相互作用,互相制約,心陽下降,腎陽上升,上下相交,陰陽相濟,兩者相對平衡以維持生理功能,稱之為「心腎相交」。
若腎陰不足,不能上濟於心,而心火偏亢,心腎不交,火水未濟,百病叢生;故水火既濟,百病不生。
功用:培元氣、補腎氣,排寒氣,改善血氣不調、虛火上昇、高血壓、低血壓、神經衰弱、失眠、心臟衰弱、心跳不正常、中氣不足、血氣不通及血氣循環系統不正常,以致腹肌肉鬆弛、肚腩過肥、腸胃下垂等問題。

課程:【玄功二十訣】
日期:星期二
時間:19:30 – 20:30
對象:青少年及成人
堂數:共32堂 (第一至二十訣)
地點:浸會大學教學及行政大樓(AAB)三字樓平台
學費: $880.00(每期八堂)


玄功二十訣
第一訣   調息坎離交 第十 一訣 妙運轉橐籥
第二訣   禮祖朝華嶽 第十 二訣 抽添調火候
第三訣   開合上調息 第十 三訣 回氣昇崑崙
第四訣   開合下調息 第十 四訣 兩儀左右分
第五訣 仙人雙拱手 第十 五訣 旋腰守真一
第六訣 昇降固腎腰 第十 六訣 順逆雙圈臂
第七訣 仰腰練金丹 第十 七訣 崑崙左右旋
第八訣 螺旋托天掌 第十 八訣 麒麟左右騰
第九訣 華蓋左右開 第十 九訣 八卦步週天
第十訣 勒馬左右分 第二 十訣 金龍盤玉柱

 

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