課堂重溫影片目的,是讓各學員在課後能夠重溫課堂內容,加強記憶及了解自己動作和要求,有助溫習,自我修正及檢討,提高水平。

八大馬  》》》參考影片

 

【課堂重溫TKO】腿法訓練-單邊腿

 

【課堂重溫TKO】單提控腿式深蹲(紅孩拜佛式)

【課堂重溫TKO】腿法訓練-側踢腿

 

【課堂重溫TKO】腿法訓練-中平彈腿

 

【課堂重溫TKO】單提控腿式深蹲(紅孩拜佛式)

 

【課堂重溫TKO】寸腿(躥腿)

 

【課堂重溫TKO】中平彈腿

【課堂重溫TKO】八大馬拳 第三段(部份)

 

【課堂重溫TKO】-左右斬截 又稱 貓洗臉勢
-右提步 托天按地 又稱 英雄獨立
-塌基步 托天按地 又稱 羅漢伏虎左右斬截 又稱 貓洗臉勢

 

 

【課堂重溫TKO】橫崩捶練習(掛捶)

 

【課堂重溫TKO】正踢腿訓練

 

【課堂重溫TKO】裏合腿及外擺腿訓練

________________________________________________

連環劈拳 及 連環撩拳訓練

訓練全身運動與腰馬合一,協調一致,特別針對肩頸背部、脊骨及腰胯等,打通相關的關節,增強伸展及收縮的能力,同時使馬步穩健,增長腳力及氣力,達到內外合一和整勁的要求。

【課堂重溫TKO】連環劈拳訓練

 

【課堂重溫TKO】連環撩拳訓練

 

【課堂重溫TKO】撲步訓練(塌基步)

撲步 是八大步形之一,講解其步形的正確要求,教授如何了解自己的情況,正確地掌握其姿勢和安部就班的練習方法。
再學習必學的拳式之 羅漢擒虎勢為進一步的目標。

 

【課堂重溫TKO】正踢腿訓練

_________________________________________

 

【課堂重溫TKO】弓步要求及講解│左右穿花(左右轉拗步衝拳 / 左右轉馬步衝拳)

 

【課堂重溫TKO】八大馬拳-第一段

 

【課堂重溫TKO】正踢腿訓練

 

【課堂重溫TKO】柔韌度訓練

 

【課堂重溫TKO】十字踢打,黑虎偷心

 

______________________________________

【課堂重溫TKO】伸展及肌肉訓練

 

【課堂練習tko】基本功訓練│一步三拳│衝拳的要求及常犯錯誤

 

【課堂練習tko】左右插花(左右轉拗步衝拳 / 左右轉馬步衝拳)

 

【課堂練習tko】大翻車手訓練

 

__________________________________________________

【課堂練習tko】課堂練習(一)

 

【課堂練習tko】課堂練習(二)

_____________________________________________________

 

【課堂示範】功法 腿功-壓腿 (示範 )Leg Stretch (Demonstration)