養生氣功-手抱崑崙

夏季,易轉體質好時機
近期的疫情,喚醒了大家,要多做運動,強身健體。氣功養生,強調整體觀,天人合一;要了解自己體質和需要,修練合適的功法,才不會導致運動後,不但得不到預期效果,還會使身體越練越差,甚至受傷。

春生、夏長、秋收、冬藏乃自然定律;今年因閏四月的關係,夏季特長,而近日天氣溫顯上升,在這生長期間,心火旺盛,身陳代謝力強,我們應充份利用這個大自然的恩賜,鍛練及改善體質,是提高免疫力的好時機。

養生之道,天人合一
夏季在五行中屬火,火克金,其氣候高溫多雨;火在人體內為心,在這期間,毛孔張泄,易受外邪,同時出汗較多,氣亦隨津而散,由於陽氣浮面,脾胃也相對是寒,加上室內冷氣,與室外溫差,容易寒濕入體,所以除了注意降溫補水,飲食養生,保持心景平和外,還要消暑濕和寒濕,並且要了自己體質,不要令氣血受損。而金在體內為肺,主皮毛,為身體水之上源;但因在夏季容易心火亢盛,造成肺虛,以致腎水虛衰;所以要注意養心安神,滋陰潤肺,健脾去濕,補腎培元。

坐功- 手抱崑崙示範
《黃帝內經》云「上醫治未病」,故有云:「藥保不如食保,食保不如功保」,功保即練功也。而功法有行、站、坐、臥之分;以下示範是坐功中的手抱崑崙,其功能調補習氣血,並有助改善日常姿勢不良,引致到的肩頸胸腰背等問題,如寒背、調節神經系統,心律不正,紓緩壓力及失眠等,其他如下:
第一部份調和氣血,激發任督衝脈,補氣抗衰,排除體內積熱,改善臟腑功能,疏肝解鬱、使三焦通?、調理脾胃。
第二部份能刺激肝經、膽經,有助通乳腺、排除風濕積滯、脇肋腰腹臍膝腫痛、治療消谷善飢、痔瘡等。
第三部份刺激膀胱經和背腧穴等,產生調理相臟腑的作用。
第四部份可刺激大椎穴(其穴主五勞七傷,諸虛百損,骨蒸盜汗)。