「網上課堂」- 太極拳單式操練
楊式太極拳-(原地單式操練）
楊式太極拳-(原地單式操練）
-太極起勢
-左右攬雀尾
-單鞭
記得細心慢練，留意心法細節
各位師兄弟姊妹們
，如果練習過程中有任何問題，歡迎聯絡師父和教練
，如果練習過程中有任何問題，歡迎聯絡師父和教練1. 目錄
2. 影片一）暖身功-雙臂環繞、金鵰展翅、庭前站雙鵰
影片二）武學上的三大手形 -拳、掌、勾和馬步、弓步的主要要求，及暖身功-馬步雙推掌。
影片三）單招操練-番車連環拳、扯轉連環拳。
影片四）腰腿功，練腰腿必練之步驟，曲膝下腰、直腿下腰，曲膝前擺踢、直腿擺動前踢，(影片示範的為-收胯踢法，腳尖要勾，觸碰前額)，腿法練習之前蹬腳、前彈腿。
影片五）拳路練習-金剛十八勢
3. 拳路練習-八大馬
4. 齊來練功強身-影片(一至三)
5. 拳路練習-工力拳
6. 秘宗拳系－脫戰拳
7. 河北形意-第二路 水形（鑽拳）
8. 太極拳單式操練
2. 影片一）暖身功-雙臂環繞、金鵰展翅、庭前站雙鵰
影片二）武學上的三大手形 -拳、掌、勾和馬步、弓步的主要要求，及暖身功-馬步雙推掌。
影片三）單招操練-番車連環拳、扯轉連環拳。
影片四）腰腿功，練腰腿必練之步驟，曲膝下腰、直腿下腰，曲膝前擺踢、直腿擺動前踢，(影片示範的為-收胯踢法，腳尖要勾，觸碰前額)，腿法練習之前蹬腳、前彈腿。
影片五）拳路練習-金剛十八勢
3. 拳路練習-八大馬
4. 齊來練功強身-影片(一至三)
5. 拳路練習-工力拳
6. 秘宗拳系－脫戰拳
7. 河北形意-第二路 水形（鑽拳）
8. 太極拳單式操練
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